老人防摔歌诀

老年健康齐关注，预防跌倒是首要，

衣食住行和用药，各有各的小诀窍，

衣服宽松又合身，穿鞋防滑不硌脚，

拐杖长度要适中，手柄简单握得牢，

饮食均衡须保持，补充钙质强骨骼，

牛奶大豆深海鱼，合理营养保健康，

居住环境得留神，家具摆放要固定，

小猫小狗挂铃铛，时常擦地保干燥，

上下楼梯抓扶手，小心路上瓜果皮，

步态平稳更放心，人多路滑请绕道，

打打太极散散步，运动强身要适度，

太累停下歇歇脚，合理锻炼才有效，

身体不适找医生，听取医嘱再用药，

了解药物副作用，吃药不能太随意，

年纪大了得服老，健康心态很重要，

量力而为莫强行，避免大意和急躁，

老年安全是第一，处处留心防跌倒，

防范措施铭记心，健康生活乐陶陶。

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