天天都坐车，为什么还会晕车？

原标题：天天都坐车，为什么还会晕车？

端午小长假刚刚结束，假期期间，如果你没有回老家过节，也一定外出旅游了。

而在这期间，或许你正经历了一场噩梦——晕车。

有些人晕车时，晕晕欲睡，根本不知道自己倒了哪儿。

也有些人晕车时头晕脑胀，难受的不要不要的。

更多的人会感觉恶心，恨不得下车就痛痛快快的吐一场。

甚至，有些人在车上就开始吐了。

不过，有些人虽然自称不会晕车，但坐上一些车却突然晕的厉害，让人猝不及防。

如果你有过晕车经历，就会亲身感受到，晕车现象发生时，不仅是会产生头疼头晕、身体不适这些症状，还会引发胃部不适，有如翻江倒海一般难以忍受。

我们时时常常的要坐车，可以说乘车出行已经成为了每个人每天的日常，因此，晕车影响着很多人的出行和日常生活。那么，为什么人们会晕车呢？

带着这个问题，俥臣君首先来说说，什么是晕车。

晕车其实是一种晕眩现象，它分为病理性晕眩和生理性晕眩。而我们乘坐汽车、火车、飞机、轮船等交通工具以及电梯或者过山车、摩天轮等产生的眩晕，属于生理性眩晕，又称为晕动病。

它是怎么产生的呢？

在我们的耳道内，有一片区域被称为内耳前庭器，它是人体平衡感受器官，包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊。在半规管内又有壶腹嵴，它和椭圆囊、球囊以及耳石器（又称囊斑）一样，都是前庭末梢感受器，可感受各种特定运动状态的刺激。

当汽车启动、加减速、刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。如果这个刺激超越了人能耐受的阈值，就会产生恶心反应，也就是我们说的晕车。

这些前庭电信号的产生、传递在一定限度和时间内不会引起人们产生不良反应，再加上每个人的耐受限度各不相同，所以会产生不同级别的眩晕等级。通常，它可以分为4级。

0度：没什么反应。

1度：面色潮红，出冷汗，有轻微的恶心。

2度：严重的恶心。

3度：呕吐。

4度：昏迷。

如果你足够足够细心，也许还可以发现，有时候坐车时比较容易产生晕车现象，但开车时却很是逍遥自在；有时候坐火车不会晕车，但坐过山车时却会有明显的眩晕感；有时候坐飞机好好的，坐摩天轮时却会恶心难耐。

这主要是因为半规管是成对出现，水平半规管和垂直半规管以及前后半规管的耐受能力各不相同，从而导致乘坐不同类型交通工具时，产生不同程度的眩晕现象。

那么，哪些因素会促使人们产生晕车现象呢？

1.身体状况不佳

身体状况不佳、作息结构不合理、出行前睡眠偏少，都会影响人们的身体健康，而一个健康的身体通常可以提高对外来刺激的抵抗能力。所以，如果身体状况不佳时乘车，将促使晕车现象的产生，甚至放大晕车现象。

2.车内通风条件不佳

汽车是一个相对密封的厢式结构，当通风条件不佳时，将造成人体缺氧，缺氧又会影响人体正常代谢、降低对外界刺激的耐受程度。

3.低头玩手机

低头玩手机时，前庭内的几对不同轴向的半规管的方向会发生改变，而不同轴向的半规管的应激能力各不相同，当水平方向的震动就会作用于垂直半规管，就会引发眩晕。所以，如果乘车时产生眩晕现象，还是果断放下手机吧。

4.车况不佳

或许你会有这样的感受，越豪华的车越不易产生晕车。当一辆车的车况变差时，伴随而来的震动也变多了。比如，当碰到大货车时，柴油发动机的震动和轰鸣不仅会让人感到焦虑，过量的震动大大超过人耳感受器的耐受水平，从而造成晕车。

5.司机开车技术不过关或激烈驾驶

有没有这样的经历，当感觉到晕车恶心时，第一反应就是冲司机大喊：开慢点，晕死了！

其实，司机的开车技术或者驾驶风格也是产生晕车的元凶之一，开车技术不好，或者驾驶激烈，都会增加车子对人体施加的震动数量和频率，这时候晕车就随之而来。

下面重点来了，既然知道了晕车是由哪些原因引起的，那么开车乘车时，有哪些方式可以避免晕车，或者缓解晕车反应呢？

1、适量运动，改善体质

适量运动，改善体质，拥有一个健康的身体，可以提高对外界刺激的承受能力。

2、出发前保证睡眠

在长途自驾出发的前一天晚上一定要保证好睡眠，不要熬夜，这样才能够保持充沛的精力，提高自己对长途颠簸刺激的适应能力。

3、饮食清淡不宜过饱

爱晕车的人最好在坐车出发前能够一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白质、油腻的食物。这些类型的食物很容易导致肠胃负担过重。如果这时又经历旅途中的颠簸，肠胃负担太重，很容易出现翻江倒海的效应。因此最好是清淡饮食，并且不要吃得过份饱，七八分饱为佳。

4、调节紧张心理

对于那些晕车症状比较严重的患者来说，可以说每次出行都是一个很沉重的包袱，如果晕车怎么办?其实越紧张，越容易晕车。相反，放松心情、远眺山色、交谈说笑，反倒可以缓解晕车症状，在轻松的气氛中，或者会忘记晕车这件事情。因此乘车过程中在确保安全的前提下畅所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戏等方式可以分散注意力，驱散晕车的魔咒。

此外，越是紧张，担心自己晕车呕吐，越容易导致出发前一天晚上失眠或休息不好，从而导致第二天身体虚弱、疲劳，更难应对晕车之苦。

5、放松心情，多远眺景色

有的时候，晕车的人喜欢乘坐汽车后排，斜躺着，来减轻自己晕动症的症状。但由于有一些车后悬挂设计不够舒适，反倒会加剧颠簸，产生更加不舒服的感觉。另外，斜躺在后排，这种坐姿反而更容易晕车，并且这样也很不安全，万一发生汽车追尾等情况，容易受到伤害。正确的做法是：在坐车的时候最好坐直，身体与座椅靠背贴合。

在车辆行进过程中，千万不要为了打发时间而读书看报玩手机，也不要去看对向车辆、窗外快速闪过的树木、车辆等，这样很容易因视觉的不舒服而导致晕车。最好的方法是在坐车的时候，将目光远眺，去关注一下远方的景色，这样可以放松心情，视觉轻松了，头晕的症状就不容易出现了。

6、口含食物或药物

如果以上那些轻微的调整已经不可能改变比较严重的晕车症状了，这时就考虑要适当的吃一些食物或药物来调整自己了。

是药三分毒，民间可以说有很多偏方来预防晕车，比如：上车前即含两片鲜姜，或者在旅行途中还可以含话梅、陈皮等酸性食品，用它们来帮助预防晕车。

7、鼻吸气味改善晕车症状

如果不想口含食品，还可以将鲜姜、薄荷、新鲜桔皮、柠檬等保存在手帕上，放在鼻孔处，时不常的闻一闻，通过闻嗅这样的气味来改善自己的晕车症状。

8、穴位按摩缓解晕车

可以采用风油精1-2滴，或者用鲜姜、鲜橘皮、橄榄和柠檬，轻敷在肚脐上，再用伤风止痛膏贴上，可以起到穴位按摩缓解晕车的情况。

或者将风油精、清凉油涂抹在太阳穴、风池穴、内关穴等部位，然后用指腹轻按，也可以有效预防晕车。

还有就是用大拇指掐内关穴也可以防晕车。用大拇指掐内关穴，内关穴是在前臂屈侧腕横纹上2寸处。

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