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为什么女人先胖腿?什么运动可以减下半身?

时间:2017-10-14 10:44   来源: 互联网    作者:竹隐

注:该文由今日头条:健身增肌减脂,大鱼号:增肌减脂原创,未经允许禁止抄袭,违者视侵权举报!

当你体重增加时,男人总是先有个大肚腩,而女生一般是大腿、臀部先胖。女性由于雌激素的原因,下半身会先胖,接着大肚腩也出来了。

而且很多办公室女性,每天都坐在办公室,缺乏运动,血液训练不顺畅,下半身都会比较臃肿。

缺乏锻炼,你的下肢能瘦吗?臃肿的下半身,让你穿什么衣服也不好看。

什么运动可以瘦下半身呢?

有氧运动可以刷脂,让你全身瘦下来,下半身也随之瘦下来,慢跑、动感单车、HIIT都是刷脂的首选。每周4-5次,每次30分钟以上的锻炼,只要坚持1个月以上,你的下半身会越来越苗条。

如果太懒不想出去锻炼,你也可以选择在家做自重训练。

这6个简单的动作,就能锻炼你的下身!

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每个动作15 ~ 20次,有效促进血液训练,达到锻炼效果。

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