气血不足怎么调理，错过就失去了青春

血气不足，我们平时说缺血是一个意思，是中国人说的话，那血气怎么办?女人缺乏血气调理?

血液来自器官，在经脉中运行，是妇女，怀孕，分娩和牛奶的物质基础。气是帅气的血，血是气的母亲，二者是相互协调的。如果妇女的血液顺畅，那么冲五脏冲冲盛，正常怀孕。但是女性以血型为主，血液随气，由于经期，怀孕，分娩，乳汁，容易消耗血气，导致血液紊乱，影响冲任，发生妇科疾病。血液病，不仅是妇产科疾病的病因，有时也是妇产科疾病，因此，气血的调节已成为治疗妇产科疾病的重要原则。女性补品，应从调养开始，保持身体内外平衡，血液通畅，再根据气血不足确定是否需要补虚。

女性补品(金长佳百消丹)一定要根据自己的身体状况来选择自己的方式，通过调养的方式保持自身内外平衡，平滑血液，保持年轻状态，使自己的皮肤光滑细腻丝滑，富有弹性充满活力的人类荣耀。其实默默无需花大钱，注意饮食中的合理饮食可起到事半功倍的作用，黑米，红枣，枸杞等都是女性的气血，提高了好产品的份额，美女们不妨利用这些成分进行食疗。

三味药血

百消丹

金长佳百消丹是妇女的绝佳补品，含有多种人参粉，黄芪，沙参和熟地等珍贵药材，能促进人体内分泌调节，滋阴养血。

百合

适用于秋季补品，百合润肺清心，止咳止血，开胃安神，是一种很好的女性营养，尤其是病后神经衰弱的人特别吃。

新鲜的百合炒牛肉

牛肉200克，鲜百合50克，青椒2个，生姜2片，大蒜3瓣。从锅里青椒搅拌备用。牛油泡泡油，留下一汤匙油，炒姜，蒜。生姜和大蒜，直到香。在酱油，酱油，料酒，芝麻油，胡椒粉，生料)中加入新鲜的百合酱，用牛肉翻炒几分钟。

熟地

对于女性来说，熟地黄有滋补肾气血的作用，还可以保护肝脏，防止糖原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用，对多种真菌生长有抑制作用。

生龙骨汤

健康至60克，熟地黄20克，姜片少许，蜜枣2粒，龙骨适量。先将龙骨冲洗干净后再洒水，然后将所有材料放入锅中，加足量水，中火煮2小时即可。

这里有几个建议大家轻松学习气血饮食的方案：

黑米滋养血粥

众所周知，黑米，龙眼和红枣都是补血的好东西，然后用山药的营养价值很高，美容美容更显着。

做法：黑米炒锅加适量水烧开，转小火煮至八成熟，加入桂圆，红枣，山药煮浓粥，加入红糖调味即可。

核桃燕麦

燕麦纤维素含量高，热量低;核桃称为抗氧化“王者”，这种粥简单，营养美味，是调理身体美丽的不错选择。

做法：将干净的核桃，燕麦，红枣倒入电饭煲中，加入适量的水，煮至浓稠。

双红南瓜血汤

很多女性朋友都有痛经的烦恼，除了保持良好的心情外，合理的饮食也不容忽视。这一双红红的南瓜血汤不但可以帮助你解决生理期间的烦恼，还可以经常食用气血，让自己的脸色红润并保持皮肤弹性。

做法：将切好的红薯洗净，红枣，南瓜放入锅中，加水煮熟，慢火煮熟，烂熟似的。

木瓜银耳汤

木瓜脾胃消化，通过牛奶防癌，防疫杀虫等功效，富含维生素C，“长寿果”之美称。银耳富含天然胶质，滋阴，润燥，清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋养皮肤，美容养颜;银耳多糖，能增强人体免疫力，具有气血作用。

做法：将银耳好发泡开，加大枣转火熬半小时，下冰糖和木瓜熬即可饮用。

大豆雪梨猪蹄汤

做法：半猪蹄，雪梨1，大豆50克，生姜适量，盐适量;猪蹄子加生姜水去除碎成碎片的异味;锅内加足水，加猪蹄，去核切块雪梨，大豆和生姜烧开，盖开后继续焖烧15分钟，慢火烧1小时;汤锅后口感好，根据个人口味添加适量的调味料即可。

我怎么知道我是否需要补气血?以下9个细节自测

眼睛：眼睛的白色变得多云，黄色，充血，表明缺乏血液和血液。

皮肤：皮肤粗糙，暗沉，黑暗，黄色，白色，蓝色，红色，长斑，是缺血的现象。

头发：头发干枯，头发发黄，发白，开叉，即缺血。

牙龈：牙龈萎缩意味着缺乏血液。

指甲：指甲上出现垂直条纹，说明气血两亏，出现透支，容易导致衰老加快。

手指：指腹扁平，指尖微弱或细小，代表血液不足。

睡眠：入睡困难，易醒，夜间排尿，呼吸沉重或打鼾，说明失血。

运动：运动时胸闷，气短，疲劳状态难以恢复，那就是缺血。

手温：手掌发热或出汗或手冷，均表现气血不足。

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